Sắp xếp thời gian nghỉ ngắn giúp cơ thể tỉnh táo cả buổi chiều
Một số phút nghỉ ngắn sau bữa trưa có thể giúp cơ thể phục hồi năng lượng hiệu quả. Thay vì nằm dài hoặc ngủ quá nhiều, hãy thử nghỉ…
Posted inHoạt động vận động nhẹ sau bữa trưa
Các hoạt động nhẹ giúp cơ thể tỉnh táo sau bữa trưa
Vận động nhẹ sau bữa trưa là cách tự nhiên để giảm cảm giác buồn ngủ. Đi bộ ngắn, căng cơ nhẹ hoặc xoay vai, cổ tay giúp kích thích…
Posted inChế độ ăn uống sau bữa trưa
Lựa chọn bữa trưa thông minh để giữ năng lượng cả buổi chiều
Buồn ngủ sau bữa trưa thường xảy ra khi cơ thể tiêu hóa thức ăn nặng hoặc quá nhiều carbohydrate tinh chế. Để giảm cảm giác mệt mỏi, nên chọn…
